Recetas para la Felicidad
Por Esther Domínguez
En repetidas ocasiones hemos escuchado o tenemos "recetas para atraer la felicidad". Aquí les recordaré algunas:
1.- Magia blanca.- Estas se distinguen por combinar elementos externos con algún rezo o imagen.
2.-Dietas.- Alimentos como el chocolate, rico en teobromina , café, té y vino, los cuales son relajantes; ciruelas, plátanos y granola, deliciosos y recomendados para evitar la depresión.
3.-Espiritual.- Nos aconsejan buscar nuestros pedazos de esencia, o mejor dicho, no desperdiciar nuestra energía en enojos, problemas y cosas que pasan, y se resuelven.
4.- Spa.- Salud por agua, sentir un masaje, escuchar música relajante, sincronizarte con tu respiración y armonizar el movimiento de unas manos con nuestra energía en nuestro cuerpo, o en otro cuerpo.
En realidad, la más efectiva para mí es la meditación de la felicidad, la cual es muy sencilla y les comparto en esta edición.
Con tan solo tres minutos de forma diaria, lograras un cambio en tu percepción y forma de vida. Recuerda que al menos 40 días seguidos la deberás practicar.
Instrucciones:
-Siéntate con la columna recta ya sea en una silla o en postura de flor de loto.
-Dobla el dedo anular y meñique y presiónalos hacia adentro de la palma con el dedo pulgar manteniendo los dos primeros dedos estirados.
-Dobla los codos para levantar los antebrazos jalados hacia atrás formando un ángulo de 30 grados entre la parte superior del brazo y el antebrazo.
-Los antebrazos están paralelos entre ellos.
-Las palmas ven al frente.
-Cierra los ojos y concéntrate en el entrecejo poderosamente.
-Entona el siguiente mantra proyectándolo por el tercer ojo.
SA TA NA MA
El mantra completo significa “yo soy verdad”. Asegúrate de que los codos están hacia atrás y el pecho hacia adelante. Continúa por 11 minutos, luego inhala profundamente, exhala, abre y cierra los puños varias veces y relaja.
